当前位置:首页 > 饮食 > 疾病调理 > 正文

秋夏交替易得过敏性鼻炎 缓解鼻炎的常见食物来相助

2019-09-05 20:38:21  来源:大发百人牛牛   热度:
导语:过敏性鼻炎是常见的都市病之一,特别在秋夏两季交替时节特别严重,常使人鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、眼睛的红痒等,很不舒服!以下8种天然食物...

过敏性鼻炎是常见的都市病之一,特别在秋夏两季交替时节特别严重,常使人鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、眼睛的红痒等,很不舒服!以下8种天然食物能够有效抗过敏。和大发百人牛牛一起来看看吧。

秋夏交替易得过敏性鼻炎,8种食物来相助

一、苹果

含有槲皮素,有助抑制体内组织胺的过敏反应,建议连皮食,但食前应该用水彻底洗干净苹果皮。

二、柠檬

含丰富维他命C,具抗菌、提高免疫力、防止过敏及抗氧化。

三、绿茶

含抗氧化物儿茶素、益多酚和多酚,能有效增强免疫力,可减少身体分泌组织胺,改善过敏症状。

四、红薯

含有胡萝卜素、钾,锰、维他命B6和维他命C,有助抗氧化,增强免疫系统,另外有抑制组织胺产生、治疗炎症,以及预防过敏。

秋夏交替易得过敏性鼻炎,8种食物来相助

五、蒜头

含天然抗生素-蒜素,有消炎、抗菌、抗氧化、增强免疫力的特性,有助预防及对抗敏感。

六、姜黄

含有姜黄素,是强效的抗氧化剂和抗炎化合物,有助于对抗过敏。

七、亚麻籽

含有硒和Omega-3脂肪酸,有助预防过敏与体内慢性发炎。

八、三文鱼

含维生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、铁、抗氧化剂、丰富EPA和DHA两种Omage-3不饱和脂肪酸。有非常好的抗炎能力,有助平息过敏,更可以改善肺机能,减轻哮喘,以及鼻敏感的症状。

秋夏交替易得过敏性鼻炎,8种食物来相助

过敏性鼻炎食疗

一、肾虚型食疗

1.鳝鱼煲猪肾:黄鳝250克(切段),猪肾100克,同煲熟,调味食用。

2.苁蓉金英羊肉粥:肉苁蓉15克,金英子15克,精羊肉100克,粳米100克,细盐少许,葱白2根,生姜3片。先将肉苁蓉、金英子水煎去渣取汁,入羊肉、粳米同煮粥,待熟时,入盐、生姜、葱白稍煮即可。

3.菟丝细辛粥:菟丝子15克,细辛5克,粳米100克,白糖适量。将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁,入米煮粥,粥熟时加白糖即可。

二、风寒型食疗

1.葱白红枣鸡肉粥:红枣10枚(去核),葱白5茎,鸡肉连骨100克,芫荽10克,生姜10克,粳米100克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥,粥成再加入葱白、芫荽,调味服用,每日1次。

2.神仙粥:生姜6克,连须葱白6根,糯米60克,米醋10毫升,先将糯米洗后与生姜同煮,粥将熟时放人葱白,最后入米醋,稍煮即可食。

三、 风热型食疗

1. 取桑叶 9克 ,菊花18克 ,甜杏仁 9克 ,粳米 60克。将前二味药煎水去渣 ,加甜杏仁、粳米煮粥食之。每日一剂 ,连服数剂。

2、过敏性鼻炎吃哪些食物对身体好:

1)、多吃含维生素C及维生素A的食物:菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。

2)、宜多吃生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

3)、宜多吃糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。

4)、在饮食上宜清淡,多食新鲜蔬菜和水果,如萝卜、刀豆、丝瓜、及梨子、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。

秋夏交替易得过敏性鼻炎,8种食物来相助

3、过敏性鼻炎最好不要吃哪些食物:

1)、忌食牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。

2)、忌食冷饮:过冷食物会降低免疫力,并造成呼吸道过敏。

3)、忌食剌激性食物:如辣椒、芥末等,容易剌激呼吸道黏膜。

4)、忌食特殊处理或加工精制的食物。

5)、忌食含人工色素的食物:特别是黄色五号色素。

6)、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。

7)、忌食海腥油腻,如虾(尤其是海虾)、蟹(梭子海蟹)、桂鱼、黄鱼、鲫鱼及肥肉、猪油。

8)、动物内脏亦应少食。

9)、香烟、饮酒等嗜好应戒除。

10)、慎食芹菜、酒酿等发物。

转载申明:大发百人牛牛,欢迎分享,转载请注明出处!