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经常应酬有可能对人身体有害 重口味食物尽量少吃

2019-10-09 15:13:02  来源:大发百人牛牛   热度:
导语:现代工作的种类真是多种多样,以往哪有送外卖的,但是现代城市中有很多穿梭于马路的外卖小哥,这就是因为时代的发展,需要更多工种来满足发...

现代工作的种类真是多种多样,以往哪有送外卖的,但是现代城市中有很多穿梭于马路的外卖小哥,这就是因为时代的发展,需要更多工种来满足发展的需要。还有些销售人员要经常跑业务,与客户一起吃饭,也就是所谓的应酬,但是这种应酬有可能对人的身体有害。下面大发百人牛牛为大家介绍一些解决方案。

经常应酬有可能对人身体有害 重口味食物尽量少吃

重口味食物尽量少吃

餐馆中为了食物的色味,往往会加大量的油盐。所以,对于应酬一族来说,尽量别吃味道太浓重的食物,别吃腌制食物,尽量选择清淡、新鲜的食物。

均衡饮食周末多吃素

所谓饮食均衡,不一定要在一天内精确地做到,可以以周为单位。具体来说,应酬时吃大鱼大肉多,周末在家就专门吃两天青菜;应酬时细粮吃得多,周末就自己做点杂粮粥、玉米馒头、红薯来吃。

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饮酒尽量选红酒

饮酒尽量不要饮白酒,可代之以红酒。毕竟,红酒的度数低,稍微多喝一点,也不至于酩酊大醉。饮酒过程中,最好悠着点,不要饮急酒,因为喝得太快会增加肝脏的负担。切忌空腹饮酒,一定要吃点东西垫垫胃再开始喝。在饮酒的同时,别用咸鱼、香肠、腊肉下酒,此类食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。

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男人应酬喝酒注意饮食调养

喝酒对人体的危害众所周知,然而,在出席酒宴、招待朋友、应酬客户不得不喝的时候,如何保护好肠胃?醉了怎么解酒?相信许多经常要应酬的人都很关心这些问题。就此,我们专门请营养科专家谈谈“解酒诀窍”。

喝酒前来点“酸奶”护肠胃

喝酒前不能空着肚子。这是很多人的亲身体验总结出来的规律。空腹喝酒最容易醉,因为腹中没有食物,酒水在肠胃里被快速吸收,身体的醉酒“反应”也来得快。因此,在喝酒前尽量多吃点食物。

在喝酒之初,吃些鸡肉、烧鹅等油腻的食物,这些高蛋白、高脂肪能阻碍酒精的吸收,进入血液里的乙醇就少了很多,这样人就不容易立即“上头”。如果觉得一上桌就埋头大吃不太合适,可以在喝酒前喝一杯酸奶,奶饮料可以在胃中形成保护膜,能预防酒精过多进入人体。

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蜜糖水是“解酒”首选

酒过三巡之后,有人便不堪酒力,开始语无伦次。为避免酒后失态,自然要赶紧“解酒”。目前的研究认为,只有果糖这种营养物质对加速酒精在体内血液中的清除有一定作用。因此,如果已经喝醉,最方便而又最简单的办法就是喝蜂蜜水,因为蜂蜜中含的大部分都是果糖。

其次,还可以喝柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁或喝一杯柠檬茶。如果无蜂蜜,也没有鲜果汁,那么喝糖水或果汁饮品也能起到一定的解酒作用。

有些食物为了味道会加入大量的调料,尤其是腌制的食物,这些食物对人的危害非常大,聚餐时的菜肴尽量要选择清淡一点的。为了均衡饮食,经常要应酬的人可以在周末多吃素食。最后,白酒不利于身体健康,再加上腊肉一类的食物还有致癌风险,而红酒就很健康。

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