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好吃又抗癌的零食 8类添加剂零食吃多易致癌

2019-11-08 15:43:06  来源:大发百人牛牛   热度:
导语:零食在大家的生活中,是不可少的,因为大家出门游玩的时候,会带一点防止饥饿,或者是在家休息看电视的时候,也会吃一些零食。大部分人都有...

零食在大家的生活中,是不可少的,因为大家出门游玩的时候,会带一点防止饥饿,或者是在家休息看电视的时候,也会吃一些零食。大部分人都有吃零食的习惯,特别是女生,推荐一些健康的零食,好吃还抗癌,有哪些零食不适合多吃的呢?下面跟随大发百人牛牛一起看看吧。

好吃又抗癌的零食 8类添加剂零食吃多易致癌

好吃又抗癌的零食

1、纤麸饼干。这个饼干的营养比较多,所含膳食纤维高,能产生饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。

2、蔓越莓干。主要还是蔓越莓的功效,蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸,除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外,蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内,幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。

好吃又抗癌的零食 8类添加剂零食吃多易致癌

3、黑巧克力。这个是可以多吃的,研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力,牛奶巧克力不仅太甜,而且抗氧化活性也很低。

4、水煮毛豆。平时大家应该吃这些,毛豆是鲜食豆类蔬菜,含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维,还可改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。研究证实,毛豆可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。

5、红枣干。红枣干是可以多吃的,常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出,有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。红枣晒干后可当做零食食用,一样能起到防癌的作用。

好吃又抗癌的零食 8类添加剂零食吃多易致癌

8类添加剂零食吃多易致癌

1、果冻。这个大家尽量的不吃,虽然带“果”字,但是和水果没什么关系。绝大多数的果冻都是海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂,加入香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。这么多的添加剂集一体,不仅没有任何营养,还会影响脂肪、蛋白质的吸收。

2、方便面。这对健康不好,大家都是知道的,一包方便面最多可有25种食品添加剂,常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。人们长期食用含柠檬酸的产品,可能导致低钙血症。

3、蜜饯。这一类的都不要吃,所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1,并影响人们对钙的吸收。

好吃又抗癌的零食 8类添加剂零食吃多易致癌

4、冰激凌。人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素,国外规定不能用于食品。

5、口香糖。可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。

6、派。不论蛋黄派,还是巧克力派,都是典型的人造食品,是用大量的、各种各样添加剂调制出来的美味食品。一块小小的派,由近30种原料合成!有氢化油(含反式脂肪酸,危害心血管系统)、甜味剂、防腐剂、乳化剂、膨松剂、香精、色素、增稠剂、抗氧化剂——简直就是食品添加剂的大杂烩。我们似乎可以这样说,这不是往食品中加添加剂,而是往添加剂里加食品!

好吃又抗癌的零食 8类添加剂零食吃多易致癌

7、薯片。不论多么高级,多么昂贵的薯片,都是经过油炸加工,破坏了马铃薯中原有的营养素;薯片必须用很多添加剂以保持其酥脆,很多食用了氢化植物油(含有反式脂肪酸,危害心脏健康);油炸薯片、薯条含有较多的致癌物质丙烯酰胺。

想要吃的健康放心,应该多吃这些健康的零食,对于一些影响健康的零食,大家不要吃,或者是少吃,能不吃就不要吃对健康好。希望大家都能做好平时的预防,做好身体的保养对健康好。

8、火腿肠。鲜艳的颜色、弹性的口感、肉香的味道、合格的蛋白质含量,这些全都与猪肉无关!发色剂、防腐剂、香料、肉皮、下水、猪血、大豆分离蛋白、、、、、、都被塞进各种各样的肠衣内,给你肉类的感觉,却没给你肉类的营养!

如果是一块糖果,也许很多人都认为它不好。但如果糖纸里面包裹的是一小块又香又脆的油炸酥呢?我的反应是直接把它丢进垃圾箱。这种油炸酥类零食毫无营养可言,还提供反式脂肪酸、大量的能量、香料、色素、其他各色添加剂——还不如吃一块糖果呢!

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