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孩子变音期 健康养声带注意事项

2019-08-13 12:49:44  来源:大发百人牛牛   热度:
导语:大家最常听的就说,未见其人,先闻其声。可见声音是一个人的另一面。人的声音在少年的时候会经历一次变声,但是有时候因为自己或者父母的不...

大家最常听的就说,未见其人,先闻其声。可见声音是一个人的另一面。人的声音在少年的时候会经历一次变声,但是有时候因为自己或者父母的不注意,让自己的声音变得不什么的好听,那么在变声期,孩子到底需要注意哪些问题,特别是在饮食方面,今天大发百人牛牛就给大家说一下,父母在孩子变音期,到底需要在饮食方面怎么去保护孩子。

孩子变音期 健康养声带注意事项

变声期特指14岁--16岁的青少年,男生变声期一般在14-16岁,到18岁可完成;女生一般在13-15岁,最迟到16岁左右。 因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。 变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。

1、应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

2、应摄入b族维生素和钙质。维生素B2、b6能促进皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

孩子变音期 健康养声带注意事项

3、主食及副食都应以软质、精细食物为宜。不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。

4,适量多饮水。可减少或清除局部分泌物,避免继发感染。

5,少吃酸、苦味的刺激性食物,如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮,过冷或过热对声带都不利。

孩子变声期父母可要注意孩子的饮食,因为这样孩子将来才会有有副好嗓子,声音也才会还听,说不定因为声音好听,还会多出很多机会来呢。

孩子变音期 健康养声带注意事项

健康饮食养声带

一,不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带;

二,冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝冷水;

三,严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的;

四,主食及副食都应以软质、精细食物为宜;

五,不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。

孩子变音期 健康养声带注意事项

变声期声带保养

A 使用:正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度K歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

B 保暖:避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处。

C 锻炼:劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足。不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间。

“公鸭嗓”是青少年变声期中的一种特有表现。因为声带的充血胀大,声门会形成各种各样的缝隙,所以声音也会从稚嫩变得生硬嘶哑起来。其中,男生的变化尤为突出。

青少年一般是在13—16岁之间开始变声,大约需要历经一年的时间。变声期间的主要表现特征有:声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。由于这个阶段嗓子很容易受到损伤,所以,一定要注意以下三点:

1、正确使用嗓子,不大声喧哗,不过度唱歌。

2、注意喉部保暖,尤其是冬天,尽量不穿低领的衣服,同时小心感冒。

3、生活中劳逸结合,不仅要积极参加体育活动,增强体质,而且每天要保证充足的睡眠,不熬夜。

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